Porque cuidar la salud también es cosa de TES
Hoy, Día Mundial de la Salud, desde PLATESA queremos recordarte que tu salud física y mental es tan importante como la de las personas a las que cuidas. Como Técnicos en Emergencias Sanitarias (TES), vivimos situaciones de gran presión, turnos largos y cargas físicas y emocionales que no siempre se visibilizan.
Aprovechamos esta jornada para ofrecerte tres contenidos útiles, prácticos y relacionados directamente con nuestro sector:
✅ Infografía / Checklist:
Consejos para mantener una buena salud física y mental siendo TES
- Hidrátate correctamente durante todo el turno.
- Realiza estiramientos antes y después del trabajo.
- Utiliza correctamente las técnicas de movilización de pacientes para evitar lesiones.
- Busca espacios de descanso mental: desconecta entre servicios cuando sea posible.
- Comparte lo vivido con tus compañeros: hablar también es salud.
- No ignores las señales de agotamiento emocional.
💪 Nuestra rutina PLATESA para cuidarte por dentro y por fuera:
Inicia tu turno con una mentalidad fuerte y termina el día cuidando tu cuerpo
- Comienza con una frase motivadora: «Hoy, una vida puede cambiar gracias a mí.»
- Durante el turno: haz micropausas, mantente hidratado y evita posturas forzadas.
- Al terminar: ducha caliente, cena ligera, desconexión digital y descanso profundo.
- Al menos una vez a la semana: realiza actividad física ligera y dedica tiempo al ocio personal.
Recuerda: si tú no estás bien, no puedes cuidar bien a los demás.
🧠 10 datos curiosos sobre la salud mental y física de los TES:
- El 73% de los TES ha sufrido episodios de ansiedad relacionados con su trabajo.
- El 62% manifiesta dolores musculares frecuentes.
- La falta de sueño es una constante en los turnos rotativos.
- El reconocimiento profesional ayuda a reducir el síndrome de burnout.
- La escucha entre compañeros reduce el estrés en un 30%.
- La correcta ergonomía en ambulancias previene lesiones.
- Las técnicas de respiración controlada pueden usarse incluso en servicio.
- La música relajante en los descansos mejora el estado de ánimo.
- La actividad física regular reduce el absentismo laboral.
- Los TES que forman parte de asociaciones activas como PLATESA reportan mayor satisfacción laboral.
En este Día Mundial de la Salud…
Desde PLATESA te animamos a priorizar tu bienestar. Porque sin tu salud, no hay asistencia posible. Porque un TES cuidado, cuida mejor. Porque tú también importas.
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